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7 de dezembro de 2015

Mitos e verdades sobre a água

Mitos e verdades sobre a água

A água é fundamental para garantir a nossa saúde e principalmente o bem estar. Ela é tão importante ao organismo que os médicos recomendam o consumo diário de dois litros de água por dia.

Por volta de 70% do corpo humano é composto por água. Contudo, uma boa parte desse líquido é eliminado naturalmente por meio da respiração, do suor e da urina. Sendo assim, é importante repor esse líquido que foi perdido para manter o corpo sempre hidratado.

A falta de água no organismo pode provocar sintomas como fraqueza, dor de cabeça e tontura, sinais mais clássicos de desidratação. Para ajudar você a manter o organismo sempre hidratado, abaixo temos mitos e verdades elucidados para que você possa se hidratar cada vez melhor:

Beber água em jejum emagrece: MITO
Apenas o consumo de água não elimina massa, muito menos se for tomada em jejum. Para que aconteça o emagrecimento real é fundamental ter o balanço energético negativo e claro, eliminar os maus hábitos na alimentação.

Água com gás pode engordar: MITO
O gás não tem intervem no aumento de peso. Esse tipo de água é recomendado somente para pessoas que sofrem de algum problema gástrico, sendo assim, consuma as bebidas gaseificadas com moderação, pois podem causar desconfortos.

Beber água faz bem para a pele: VERDADE
A ingestão de água ajuda na eliminação das toxinas produzidas pelo organismo, evitando os problemas de pele.

É recomendado beber em média 2 litros de água por dia: VERDADE
A recomendação pode varia de indivíduo para indivíduo, mas a média diária está em torno de 1,5 a 3 litros. Além de ingerir água, é importante também consumir bastante frutas, verduras e legumes que também ajudam a hidratar.

Devo beber água mesmo quando não tenho sede: VERDADE
No inverno a sede pode diminuir, mas, é importante manter o hábito de beber água ao longo do dia para que não ocorra uma desidratação.

7 de dezembro de 2015 < a href="http://acqualogico.com.br/author/admin/" title="Visualizar todas as postagens por admin" rel="author">admin Notícias curiosidades, informação

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